脾胃好身體才好!中醫食療方,健脾安神,便秘、失眠、肥胖也不愁

BTV養生堂 2021-02-15 檢舉

脾胃好身體才好!中醫食療方,健脾安神,便秘、失眠、肥胖也不愁

調脾

今天《養生堂》來了一位神秘嘉賓,她是春晚舞臺上眾多小品男神的黃金搭檔!她是鄉村偶像劇的實力女王,她是演藝圈里開了掛的金嗓子。她就是大家非常喜歡的演員閆學晶。今天她勇敢走上養生堂的舞臺,在大眾媒體中首次袒露隱私、直面健康危機,究竟困擾閆學晶的三大健康問題是什么呢?專家又會帶來哪些解決法寶呢?

脾胃好身體才好!中醫食療方,健脾安神,便秘、失眠、肥胖也不愁

困擾閆學晶老師的第一個健康難題就是——便秘,她經常因為沒廁所、趕時間憋住便意,又因為喝水少,慢慢地造成了便秘,最嚴重時六七天不排便!排便費力、排便時間長、排不出來……

這種私密性很強的疾病其實在人群中非常常見和多發,據統計:中國便秘人群占4%-10%,老年人是便秘最大群體,女性便秘人群會高于男性。

脾胃好身體才好!中醫食療方,健脾安神,便秘、失眠、肥胖也不愁

01常見的通便方法小心加重便秘

出現便秘,很多人往往會選擇一些潤腸通便的食品來解決,甚至會選擇開塞露、番瀉葉等瀉下藥物來達到一時暢快,但是專家告訴我們瀉下并不是解決便秘問題的關鍵,甚至有些大眾認知中的通便法寶比如香蕉、蘿卜、茶葉等會適得其反,加重便秘問題。

成熟后的香蕉膳食纖維豐富,能刺激胃腸道蠕動,但不熟的香蕉里還含有較多的鞣酸,鞣酸具有吸水性,容易導致大便干,加重便秘。

蘿卜適用于伴有腹脹的實性便秘,如果是氣虛導致的便秘,蘿卜有破氣的功效,可能加重便秘。

綠茶也有一定的通便作用,對于熱性便秘的人,喝綠茶通便是管用的,而對于怕冷的陽虛便秘喝綠茶可能會加重癥狀。

番瀉葉屬于刺激性瀉藥,剛開始吃可能管用,但有副作用,胃腸蠕動加快容易導致痙攣腹痛

另外像大黃、決明子等通便藥材,含有蒽醌類成分,食用過量容易導致結腸黑變病。

那么,到底便秘應該怎么來調理呢?

來源:www.toutiao.com

推薦閱讀